Pressão Alta e Hábitos de Vida
A pressão alta, ou HIPERTENSÃO, caminha de mãos dadas com o diabetes e a OBESIDADE, e afeta aproximadamente 75% das pessoas que tem DIABETES tipo 2. A combinação dessas duas doenças aumenta o risco de aparecimento de doenças nos olhos, nos RINS, no coração e de derrame ou acidente vascular cerebral.
A HIPERTENSÃO ARTERIAL ou pressão alta é uma doença caracterizada pela elevação dos níveis tensionais no sangue. Quando o seu coração bate, ele contrai e bombeia sangue pelas artérias para o resto do seu corpo. Esta força cria uma pressão sobre as artérias. Isso é chamado de pressão arterial sistólica, cujo valor normal é 120 mmHg (milímetro de mercúrio). Uma pressão arterial sistólica de 140 ou mais é considerada hipertensão. Há também a pressão arterial diastólica, que indica a pressão nas artérias quando o coração está em repouso, entre uma batida e outra. Um número normal de pressão arterial diastólica é inferior a 80, sendo que igual ou superior a 90 é considerada hipertensão.
A PRESSÃO ALTA responde bem às medidas para perder peso e ao aumento da atividade física. É importante ressaltar que “pequenas” perdas de peso, algo em torno de 5 – 10% do peso corporal, trazem “grandes” benefícios!
A PERDA DE PESO e o aumento da atividade física também farão com que você se sinta melhor e tenha mais disposição.
As mudanças de outros hábitos também já tiveram sua eficácia comprovada na redução da pressão arterial. Priorizar uma alimentação com comida de verdade traz muitos benefícios. Quando a hipertensão está associada à resistencia a insulina, priorizar uma alimentação com menos carboidrato (Low Carb) auxilia no controle da pressão arterial.
A diminuição da pressão arterial com mudanças dos hábitos de vida pode parecer pequena se comparada aos resultados obtidos com alguns medicamentos, entretanto, em muitas pessoas que tem pressão apenas um pouco elevada, essas mudanças reduzem a pressão arterial e trazem benefícios comprovados para a saúde à longo prazo.
Na CONSULTA COM O ENDOCRINOLOGISTA tire as suas dúvidas e informe-se. A informação é um importante remédio no TRATAMENTO DO DIABETES!