Quanto você quer emagrecer?
É recomendado, para pacientes obesos e com sobrepeso, uma perda de 10% do peso corporal. As pesquisas mostram que esse grau de emagrecimento já está associado a uma melhora significativa nos fatores de risco cardiovasculares. Isso não significa que perder uma quantidade maior não seja benéfica, pode ser sim!
Em pacientes obesos essa perda de peso já reduz muito (pela metade, segundo alguns estudos) o risco de desenvolver Diabetes!
Entretanto, a expectativa de emagrecimento dos pacientes obesos geralmente é maior, o que pode gerar uma frustração quando perdem “apenas" 10% do peso. Isso porque as metas de perda de peso de uma pessoa são frequentemente baseadas em outras considerações pessoais além da saúde, tais como aparência.
Ao determinar a sua meta, lembre-se de não estabelecer objetivos tão difíceis a ponto de serem desestimulantes. Isso pode levar você a desistir de uma perda de peso que traria benefício para sua saúde.
Que tal repensar a sua meta?!
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Avaliação da Composição Corporal
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